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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.61]嗯嗯
[00:03.54]这个姑娘传奇般的人生故事让我不禁想到
[00:07.42]到底是什么给了她做出这种选择的勇气
[00:10.98]是什么造就了她内心的强大与笃定
[00:14.76]回溯她的成长经历
[00:16.58]大概多半是来源于敬一丹大姐一直奉行的自主决定式教育
[00:22.24]家长在亲子关系中主动后退一步
[00:25.60]不是完全放手不管
[00:27.40]而是会跟孩子分析利弊
[00:29.26]然后把最终的决策权交给孩子
[00:32.14]这一一切的努力都是在培养一个高自尊的人
[00:37.49]自尊是指人对自己的评价
[00:39.93]界定和认同
[00:41.51]家庭治疗专家萨提亚认为
[00:43.87]有较高自尊的人往往拥有内在的安全感
[00:47.79]能够欣赏自己的能力和长处
[00:50.41]并接受自己的弱点和限制
[00:52.87]为自己的决定负责
[00:54.79]独立自主和适应变化的能力也较强
[00:58.17]嗯
[00:58.57]低自尊的人依赖性强
[01:00.71]常觉得自己没有价值
[01:02.71]对自己和别人都缺乏正面评价
[01:06.03]对自己很苛刻
[01:07.47]很难接纳自己的弱点和限制
[01:10.19]变化对他来说是一种威胁
[01:12.99]萨提亚描述了高自我接纳
[01:15.17]也就是高自尊的人群和低自我接纳
[01:18.51]也就是低自尊的人群在想法上的差别
[01:22.43]这种差别成为一种自动化的思维模式